Inilah Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit dengan Baik

Inilah Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit dengan Baik


Cantiksys - Inilah Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit dengan Baik

Kulit merupakan bagian terbesar dari tubuh yang mudah terlihat. Menjaga kesehatan kulit adalah hal terpenting, Anda tak harus pergi ke dokter atau pun klinik kecantikan untuk mendapatkan kesehatan kulit Anda. Sebab cukup dengan mengkonsumsi beberapa makanan atau pun minuman sehat tertentu, maka kulit Anda pun akan terjaga dari adanya kerusakan serta efek makanan maupun minuman sehat tertentu, bahkan kulit Anda akan terjaga dengan sangat baik dari adanya kerusakan maupun efek penuaan akibat dari sinar matahari. Selain hal itu, mengkonsumsi makan makanan ini juga akan menjadikan kulit Anda tampak lebih berseri dan bercahaya.

Baca Juga

Inilah Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit dengan Baik

Yoghurt

Yoghurt yang rendah lemak adalah salah satu jenis makanan sumber vitamin A, yang mana ini adalah nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A yang ada pada yoghurt dapat membantu tubuh dalam menghasilkan kolagen, protein terpenting yang ikut bertanggung jawab atas elastisitas kulit dengan baik. Bahkan tak hanya itu saja, vitamin ini juga berguna untuk membantu melindugi kolagen terhadap kerusakan.

Ikan

Ikan adalah salah satu sumber protein rendah lemak, seperti halnya dengan ikan tuna, salmon atau todak yang jadi sumber asam lemak omega 3 alami. Nutrisi ini sangat penting sekali dan memiliki peranan di dalam meredakan peradangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain hal itu, asam lemak omega 3 yang ada dalam makanan tersebut juga bisa membantu dalam melawan efek meruksan dari radiasi ultraviolet pada kulit. Bahkan ikan mengandung senyawa antioksidan yang disebut astaxanthin yang mampu mencegah kulit kendur dan juga keriput.

Kacang brazil

Kacang satu ini mungkin saja tinggi lemak, tapi lemak baik, yakni lemak tak jenuh ganda serta tak jenuh tunggal. Kedua lemak ini bisa meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah. Selain itu, kacang brazil ini adalah sumber selenium, salah satu mineral terpenting bagi fungsi sistem kekebalan tubuh. Kacang ini juga kaya akan antioksidan yang baik bagi kesehatan kulit, seperti vitamin E. Bahkan kacang brazil ini telah terbukti mampu meningkatkan sirkulasi kulit serta menjadikannya lebih bercahaya dan berseri.

Demikianlah beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan kulit dengan baik, yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga bermanfaat dan menginspirasi.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel